Atmen und Sprechen
Atemkontrolle unter Stress
Erfahren Sie, wie Sie zu viel eingeatmete Luft wieder loswerden und Ihre Stimme normalisieren.
Der Atem wird durch Stress und Nervosität aus der Balance gebracht. Das ist nicht nur subjektiv unangenehm, sondern beeinträchtigt auch die Stimme: sie wird höher, klingt gepresst und ermüdet schneller.
Wie kommt es dazu? Unter Stress läuft im Körper die Stressreaktion ab und der Körper atmet mehr ein als aus. Er will damit Kraft für Kampf oder Flucht bereitstellen. Im Vortrag bewegt man sich aber nur wenig und so drücken die übervollen Lungen auf den Kehlkopf und damit auf die Stimmlippen.
Wie man die eigene Sprechtonhöhe findet
Sehen und hören Sie sich eine Übung an, mit der Sie Ihre Stimmlippen im Kehlkopf optimal einstellen.
Jeder einzelne Laut im Übungswort wirkt auf die Stimmlippen und den Resonanzraum auf ganz gezielte Weise ein.
Dieses Training erhöht die Flexibilität der Stimmlippen und stärkt gleichzeitig die eigene entspannte Sprechtonhöhe. So bekommen Sie die Voraussetzungen für eine differenzierte, lebendige Modulation.
Wie man Füllwörter vermeidet
Unter Stress neigen Menschen zu Wort- oder Ausdruckswiederholungen – beispielsweise „ehm“. Wie Sie sich aus dieser Schleife befreien, zeigt dieses Video.
Das Wichtigste ist, sich selbst gegenüber freundlich und verzeihend zu sein, wenn es noch weniger gut klappt. Seien Sie auch mit anderen nachsichtig. Niemand sagt Füllworte absichtlich.
Es wird auch immer wieder neue geben. Aber Sie können sich auf den Weg machen. Ganz wichtig ist, ein Bewusstsein für Füllwörter zu entwickeln, so dass Sie ebendiese früh bemerken und rechtzeitig gegensteuern können.
Sprechen und Gestik verbinden
Eignen Sie sich mithilfe dieses Videos eine rhythmische Bewegungstechnik an, die für jeden Anlass genutzt werden kann.
Freie natürliche Gestik vor Publikum ist eine Herausforderung. Ein Grund dafür ist das Gefühl beobachtet zu werden: unter Beobachtung verliert man die Spontanität und wird befangen. Ein weiterer Grund ist, Unsicherheit bezüglich der Frage, wann welche Geste eigentlich richtig und angemessen ist.
Floskeln durch eigene Worte ersetzen
Nutzen Sie rhetorisch stimmige Sätze und finden Sie eigene Formulierungen, die Ihren Vortrag und Sie ins rechte Licht rücken.
Floskeln sind nichtssagende, vielfach wiederholte Sätze oder Satzteile. Den Sprechenden selbst fallen sie kaum auf, dafür dem Auditorium umso mehr. Starten und beenden Sie Ihren Vortrag lieber mit persönlichen, starken Worten.
Mehr Deutlichkeit durch Kinnöffnung
Verbessern Sie Ihre Aussprache durch Übungen, welche den Abstand zwischen Zunge, Gaumen und Lippen vergrößern.
Eine deutliche Aussprache ist kein Selbstzweck, sondern Voraussetzung, damit Lautsprache Informationen übermitteln kann. Denn Inhalte können sehr viel besser aufgenommen werden, wenn ein Sprechakt mühelos zu verstehen ist.
Prägnante Konsonanten
Üben Sie achtsames Sprechen und werden Sie klarer in Ihrem Ausdruck.
Sprechen in Vorträgen erfordert viel klareres Sprechen als in privatem Rahmen. Klarheit entsteht durch eindeutige Artikulationsbewegungen. Langsames, beobachtendes und spürendes Sprechen einzelner Worte macht die Bildung der Konsonanten und Vokale wieder bewusst – und für das Auditorium gut verständlich.
Wie Sie zu schnelles Sprechtempo regulieren
Üben Sie die gezeigten Hilfen einfach am Schreibtisch immer mal zwischendurch.
Am Sprechtempo zu arbeiten lohnt sich: Langsameres, bewussteres Sprechen wirkt selbstsicher und die Inhalte werden leichter verstanden. Und es ist nicht so schwierig, wie man denkt.
Die Technik, die hier vorgestellt wird, nutzt den Gegensatz von langen und kurzen Vokalen in der deutschen und englischen Sprache. Damit wird das Sprechen langsamer – ohne langsam zu sprechen.
Sprechstunden
Körper und Sprache
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Sicherheit ausstrahlen im Seminar
Sie wollen mehr Sicherheit ausstrahlen? Nutzen Sie die Tipps aus dem Video.
Professionelle Körpersprache im Seminarraum
Sie wollen professioneller im Seminar auftreten? Nutzen Sie die Tipps aus dem Video.
Aktivierende didaktische Methoden
Peer Instruction
Schauen Sie sich das Video an und binden Sie Studierende aktiv in Ihre Lehrveranstaltung ein.
Länge des Videos: 2:16 min.
Gruppenpuzzle
Schauen Sie sich das Video an und lassen Sie Studierende ihre Team- Aufmerksamkeits- und Präsentationsfertigkeiten verbessern.
Länge des Videos: 2:34 min.
Fragen in Bewegung
Schauen Sie sich das Video an und lassen Sie Studierende in Bewegung kommen und Wissen vertiefen.
Länge des Videos: 2:34 min.
Schwierigkeiten und Pannen
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Sexismus in der Hochschullehre begegnen
Sehen Sie hier Möglichkeiten zum Umgang mit Sexismus an drei Beispielen
Pannen in der Lehre
Finden Sie hier heraus, wie Sie auf Pannen in der Lehre reagieren können.
Umgang mit Diversität
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Lehrveranstaltungen
Internationale Studierende berichten über ihre Erfahrungen mit vorlesungsartigen Lehrformaten.
Klausuren
Internationale Studierende berichten über ihre Herausforderungen und Möglichkeiten der Unterstützung bei vorlesungsartigen Lehrformaten.
Weitere Empfehlungen finden Sie in unserem Podcast Sprach- oder Fachprobleme lösen (ab Minute 37:09).
Wissenschaftliches Schreiben und Präsentieren
Internationale Studierende berichten über ihre Erfahrungen mit Präsentationen und Wissenschaftlichem Arbeiten.
Visualisieren in der Lehre
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Flipcharts gestalten in der Lehre
Flipcharts sind besonders für Lehrveranstaltungen mit bis zu 30 Studierenden geeignet. Sie können Ihre Werke auch mehrfach nutzen und passend archivieren. Sehen Sie sich hier dazu Empfehlungen an.
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Arbeiten mit der Tafel
Tafeln eignen sich für die schrittweise Entwicklung umfangreicher Argumente und Gedankengänge. Nebenher haben Studierenden ausreichend Zeit mitzuschreiben. Weitere Empfehlungen finden SIe in diesem Video.
